转呼啦圈都有哪些好处? 老年人转呼啦圈有哪些好处
转呼啦圈都有哪些好处?
1、减肥：转呼啦圈具有极好的减肥瘦身的作用，可以促进人们燃烧身体的脂肪，还可以促进胃肠道的运动，帮助身体排毒。
2、增强身体协调性：呼啦圈是一项需要全身协调的运动，所以如果人们经常进行呼啦圈运动的话，也可以增强身体的协调性。
老年人转呼啦圈有哪些好处
1、老年人的身体柔韧性降低，通过转呼啦圈，可以有效增加肌肉的弹性，增加韧带的伸展，帮助增加身体的柔韧性。
2、老年人转呼啦圈需要动用腰腹部的力量，所以就需要腰腹的肌肉紧密协调，从而增加腰腹部肌肉的力量。
3、转呼啦圈可以增加老年人的心、肺功能，减少心血管疾病的发生。
4、转呼啦圈可以促进身体中各个脏器之间的血液循环，帮助增强身体的新陈代谢。
5、转呼啦圈可以改善老年人的消化功能，从而更利于食物的消化和吸收。
转呼啦圈不适合哪些人群
转呼啦圈主要靠腰部的力量进行支撑，因此对于腰部有比较好的锻炼，长期转呼啦圈还有瘦腰的作用，不过也因为转呼啦圈对腰部的用力比较多，所以对于患有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者人群而言，则不适合转呼啦圈。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
呼啦圈锻炼身体有什么好处
1、可以有效燃烧体内的脂肪，对于减肥有很好的效果。
2、可以帮助减小肚子上的肥肉，还可以帮助塑形，得到一个比较好的身材。
3、可以给腰腹部进行挤压按摩作用效果。
4、可以刺激肠道，对于便秘也有一定的缓解。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
摇呼啦圈对身体有哪些好处
摇呼啦圈时，身体扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，可以很好的促进腰部脂肪的消耗，对腰部肌肉、神经以及骨骼等部位的代谢，有很好的调节作用，可以很好的消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
适量的摇呼啦圈，可以很好的促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的代谢动力，具有很好的促进消化，润肠通便的作用。
哪些人不适合呼啦圈运动
呼啦圈运动虽然是一项非常好的全身性有氧运动，但是因为转呼啦圈主要靠腰腹部用力，如果我们长时间的运动，可能会造成腰肌劳损。
另外骨质疏松、腰椎间盘突出、以及脊椎有损伤的人群不适合这样的运动，会加重病情。
体质虚弱的老年人，脏腑功能以及骨骼都不如年轻人，而呼啦圈运动很容易损伤腰肌、诱发心律失常，长时间的相统一方向扭转，还容易造成肠扭转，所以老年人要适量运动。
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