乳房疾病的自我检查 日常怎么保养乳房

乳房疾病的自我检查

　　1、月经前感到疼痛：每次月经来临之前1到2周会出现乳房胀痛，甚至连戴胸罩这样轻微的摩擦都让人难以忍受，也许还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘等一系列症状。

　　2、摸到边界不清的肿块：月经前1周，乳房开始出现间断性胀痛或钝痛，此时如果轻轻触摸乳房，可以摸到条锁状或三角形的腺体组织，是颗粒状，质地韧软、边界不清，没有明显的肿块。

　　3、乳房胀痛周期性发作：乳房的胀痛时轻时重，具有周期性发作的特点，尤其是月经前会加重;乳房内可以触及多发性、结节样的肿块，质地不硬，有时乳头会有溢液现象。

　　4、.乳房上方触及肿块：如果在乳房的外上方触及到一个肿块(单发肿块)，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，没有其他感觉。

　　5、浅表处出现边界清楚的肿块：当乳房的肌肤出现一个很浅表的肿块，光滑柔软，摸上去边界清楚，可活动，几乎没有痛感。

　　6、肿块可推动：在乳头附近可以摸到一枚樱桃大小、质地软、可以被推动的肿块，轻轻挤压它，乳头处可见些许鲜红色或暗红色的血性液体，偶尔有疼痛感。

　　7、“橘皮样”改变:无意间在乳房处摸到一个无痛感的小肿块，肿块的表面坚硬、疙里疙瘩、边界不清，肿块的体积很快变大、增长快速，肿块表面的肌肤因为淋巴水肿造成毛囊的突起和凹陷，形成了很特别的“橘皮样”改变。

　　发生以上乳房改变的情况要及时就医，做到早发现，早诊断，早治疗。

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日常怎么保养乳房

　　1、首先大家日常洗完澡，可以用身体乳按摩一下乳房，这样可以促进胸部的血液循环，疏通经络，有益于乳房的健康。

　　2、另外女性在日常生活红还可以多吃一些对乳房有益的营养食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆类等食物，都是非常好的保养乳房的食物。

　　3、女性日常保养乳房还需要注意，要坚持带合适自己的胸罩，这样可以避免乳房下垂和变形。

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乳房的保养方法

　　1、大家想要保养乳房，日常生活中可以多吃一些有益乳房健康的食物，比如豆类食物、坚果类食物、以及海带，不仅可以减少乳房不适，还具有降低乳房疾病的作用。

　　2、另外大家日常生活中还可以经常的游泳，因为游泳也对人们的乳房健康非常有利，还可以让女性乳房变得更加健美。

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怎么消除乳房硬块

　　1、按摩：大家想要消除和缓解乳房硬块，日常可以进行一定的按摩，可以沿着乳房旋转按摩，注意力度轻柔。

　　2、热敷：想要缓解和消除乳房的硬块，大家还可以用热敷来缓解，最有效的是冷敷和热敷的交替。

　　3、饮食：想要缓解和消除乳房硬块，大家最好低脂肪高纤维饮食，多吃豆类和谷类食物，促进新陈代谢。

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女性保护乳房还有哪些方法?

　　1、运动锻炼：对于女性来说，想要保护乳房健康，日常最好还要进行适量的运动锻炼，运动锻炼对于人们的整体健康都非常有益。

　　2、保证心情良好：在日常生活中女性如果长期都有不良情绪，不仅会影响身体健康，还容易导致乳房疾病，所以日常也要保证好心情。

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女性吃什么不利于乳房健康?

　　1、咖啡：咖啡中的咖啡因虽然对健康有好处，但是如果摄入过量，就有可能导致乳房缩小。

　　2、酒精：酒精对人体健康无益，会对多个器官造成损伤，尤其是不利于女性的乳房健康，所以不建议女性喝酒。

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