乳房有硬结了怎么办？春季保养乳房的最佳时机

　　乳房，是女性美丽与自信的标志，而现在随着生活节奏的加快，女性所面临的压力与日俱增，再加上饮食不合理，睡眠不好，乳腺疾病越来越严重的影响着女性的身体。

　　预防乳腺疾病，除了要积极锻炼，加强运动，还要做好乳房保健的工作，合理的饮食和良好的睡眠都可以改善乳房的免疫力和抵抗力。

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乳房疾病发生的诱因

　　春季是乳腺疾病的高发期，中医讲春季五行属木，对应于肝，而女子以肝为先天，春季肝气升发无力，郁滞就会诱发乳腺疼痛的问题。

　　内分泌、社会环境、精神心理因素、膳食和遗传因素都会影响乳腺的生理情况，易诱发乳房疾病。

　　精神压力过大和过度紧张，电脑辐射，不健康的生活方式以及饮食习惯，药物以及激素的影响都是诱发乳房疾病的病因。

　　妇女乳腺出现病症每个人的成因不同，但是必须要注意的是，出现乳腺癌早期症状一定要及早就医，任其发展，只会降低成功治愈的可能性。

乳房疾病的自我检查

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　　1、月经前感到疼痛：每次月经来临之前1到2周会出现乳房胀痛，甚至连戴胸罩这样轻微的摩擦都让人难以忍受，也许还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘等一系列症状。

　　2、摸到边界不清的肿块：月经前1周，乳房开始出现间断性胀痛或钝痛，此时如果轻轻触摸乳房，可以摸到条锁状或三角形的腺体组织，是颗粒状，质地韧软、边界不清，没有明显的肿块。

　　3、乳房胀痛周期性发作：乳房的胀痛时轻时重，具有周期性发作的特点，尤其是月经前会加重;乳房内可以触及多发性、结节样的肿块，质地不硬，有时乳头会有溢液现象。

　　4、.乳房上方触及肿块：如果在乳房的外上方触及到一个肿块(单发肿块)，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，没有其他感觉。

　　5、浅表处出现边界清楚的肿块：当乳房的肌肤出现一个很浅表的肿块，光滑柔软，摸上去边界清楚，可活动，几乎没有痛感。

　　6、肿块可推动：在乳头附近可以摸到一枚樱桃大小、质地软、可以被推动的肿块，轻轻挤压它，乳头处可见些许鲜红色或暗红色的血性液体，偶尔有疼痛感。

　　7、“橘皮样”改变:无意间在乳房处摸到一个无痛感的小肿块，肿块的表面坚硬、疙里疙瘩、边界不清，肿块的体积很快变大、增长快速，肿块表面的肌肤因为淋巴水肿造成毛囊的突起和凹陷，形成了很特别的“橘皮样”改变。

　　发生以上乳房改变的情况要及时就医，做到早发现，早诊断，早治疗。

乳房疾病的饮食要求

　　1、　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　2、牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　3、蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　4、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。