为什么越累反而越胖？过劳肥应该怎么瘦？

　　很多人认为，肥胖的人往往都是因为比较闲也比较懒，经常只吃不动，久而久之就变得肥胖了，其实现在有很多肥胖并不是这样的，有些人工作繁忙，连饭都没时间吃，也很容易长胖，那么大家知道为什么越累反而越胖吗?

为什么越累反而会胖

　　1、首先人们在压力大和疲惫的的时候，人体会合成一种叫做皮质醇的抗压激素，这种激素会促进人体细胞储存脂肪，还会刺激人们的食欲，所以久而久之就会导致人们发胖。

　　2、另外一些工作繁忙的人，三餐也会比较不规律，并且会缺乏运动锻炼，久而久之，也会导致肥胖出现。

过劳肥应该怎么瘦下来

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　　1、过劳肥人群想要变瘦，首先需要保持充足的睡眠，睡眠的时候是人体新陈代谢的重要时刻，如果长期睡眠不足，反而更容易引起肥胖。

　　2、另外过劳肥的人想要瘦下来，还需要适当的运动锻炼，大家可以在闲暇时间选择一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，不仅能舒缓压力、放松身心、促进健康、瘦身效果也是很好的。

　　3、过劳肥的人想要瘦下来还需要补充足够的营养成分，并且日常还需要注意控制饮食，不要吃一些高热高脂的食物。

如何避免过劳肥

　　1、过劳肥大部分都是因为工作过于繁忙导致的，所以大家首先需要提高工作效率，尽量在工作时间完成自己的工作，这样就有时间休息了。

　　2、另外对于一些长期久坐不动的工作人员，建议每一个小时就活动运动一下，这样可以劳逸结合，避免身体不适。

　　3、想要避免过劳肥，大家日常还需要适当的运动，并且注意饮食，最好选择清淡一些的食物作为一日三餐。