来月经期间可以减肥吗？方法最重要

　　发育成熟的女性每个月都会来月经，而在月经期间也是女性需要补充营养、好好休息的时间，但是有些爱美的女性会选择在月经期间减肥，但是有些人认为这个时候不适合减肥，那么来月经期间到底能不能减肥呢?

来月经期间能不能减肥

　　可以

　　很多人认为月经期间女性需要注意休息，但其实月经期间也是减肥的好时候，但是大家要避免用节食的方法减肥，这样对身体的危害是非常大的，建议大家选择一个比较科学健康的减肥方法，这样不仅减肥效果好，对身体也没有什么负担。

月经期间减肥的正确方法

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/nxys/不得转载

　　1、调整饮食：月经期间减肥大家可以调整自己饮食的搭配，比如减少高糖、高脂、高热量的摄入，多摄入一些蛋白质、维生素、矿物质、纤维素食物，这样不仅能给身体补充足够的营养，也能控制体重，促进身体健康。

　　2、运动锻炼：另外运动减肥才是最科学最健康的方法，月经期间大家也可以进行运动减肥，可以选择瑜伽、快走、慢跑等舒缓的运动，这样不容易刺激月经。

月经期间减肥会影响月经量吗

　　看情况

　　其实一般情况下，大家只要不是过度的控制饮食、过度的运动减肥，都是不会影响月经量的，反而可以促进身体健康，所以大家在月经期间减肥，一定要注意把握好度，适当的控制体重有益于身体健康，过度的减肥则会危害人们的健康。