三月有哪些营养的应季果蔬？多吃这些让你健康过春天

　　大家都知道，不同的月份季节，市场上都会上市不同的水果和蔬菜，和水果蔬菜以应季当季的最营养健康，人们日常多吃应季果蔬才有益于人们的身体健康，而我们马上就要迎来三月了，三月有哪些营养的应季果蔬呢?

三月应季的水果有哪些

　　1、草莓：三月是草莓上市的季节，也时非常好吃营养的水果，含有丰富的铁元素、果糖、维生素等成分，食用可以补气血、健脾胃。

　　2、菠萝：菠萝也是春天的应季水果，香气浓郁、口味甘美，是很多人喜欢的水果，食用菠萝可以促进人体的肠胃消化、促进人体血液循环，还能预防脂肪堆积，是健康又好吃的水果。

三月应季的蔬菜有哪些

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　　1、荠菜：荠菜是春天应季的野菜，口感鲜美、营养价值高，食用可以健胃消食、明目降压，无论是炒着吃、包饺子吃、或者做春卷都非常不错。

　　2、韭菜：春天的韭菜是最美味的，韭菜的性质温和，有壮阳益肾、温中行气、健胃提神等作用，大家春天可以经常吃。

　　3、春笋：春天也是春笋正上市的时候，春笋营养美味，食用方法多样，还具有消食、化痰、通脉、利窍等保健作用。

春天养生需要注意哪些事情

　　1、春季养生大家首先要注意饮食，春季饮食宜温热、忌生冷，一些胃寒体寒的人群，日常可以服用一些生姜，来驱寒保暖。

　　2、另外春季养生大家还需要注意保护肝胆健康，春季室内养肝的好时节，肝脏健康才能保证身体健康。

　　3、春季养生大家还需要注意养阳，因为中医上认为春季是人体阳气疏发的时候，保卫体内的阳气，有益于身体健康。