12月应季的水果蔬菜有哪些？12月养生你要知道这些

　　大家都知道，不同的月份不同的季节，市场上都会上市不同的应季水果和蔬菜，日常多吃一些应季的食物，是有益于人们的身体健康，那么大家知道12月应季的水果蔬菜都有哪些吗?快来了解一下吧!

12月有什么应季水果

　　1、橙子：12月的时候正是橙子正上市的时候，橙子不仅酸甜可口、还含有丰富的纤维素、维生素、果酸等成分，食用可以增强免疫力、护肤养颜。

　　2、苹果：苹果也是12月的应季水果，味道甘酸，含有丰富的微量元素、维生素、纤维素等成分，食用可以开胃润肺、生津止渴。

　　3、冬枣：12月的应季水果还有冬枣，冬枣富含维生素、以及多种微量元素，食用有益于肝脏健康和血管健康。

12月有什么应季蔬菜

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　　1、白菜：白菜是12月的应季蔬菜之一，食用有促进消化、补充营养、滋阴润燥等保健作用。

　　2、冬笋：12月也是吃冬笋的季节，冬笋营养价值很高，并且口感鲜美，富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维等有效成分，食用可以清热解腻、促进消化，补充身体营养。

12月有哪些养生好方法

　　1、首先在12月的时候，气候寒冷，非常适合食疗养生，人们日常可以多吃一些温和滋补的食物，比如牛羊肉、芹菜、白萝卜、白菜、菠菜、甘蔗、苹果、桂圆、山楂等等，都非常好。

　　2、另外在12月的时候，大家养生还需要养成良好的作息习惯和生活习惯，比如早睡早起、三餐规律、保暖抗寒、适当运动，都是非常好的。

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