冬天起床难该怎么办？冬天起床困难不只是因为懒

　　冬天气候寒冷，很多人都出现了不想起床的情况，总想在温暖的被窝里多躺一会儿，这就很容易导致人们起晚，很多人都想改掉起床难的毛病，那么大家知道冬天起床难该怎么办吗?另外冬天起床困难是什么原因呢?

冬天起床难该怎么办

　　1、意念法：人们冬天起床困难的话，可以想一些激励自己的话，坚持自己起床的意念可以帮助人们起床。

　　2、闹钟法：人们冬天起床难，还可以多定几个闹钟，每隔十分钟左右响一次，大家就没有睡觉的想法了，就能帮助起床。

　　3、开空调：人们起床之前可以先将空调打开，温度调高，当室内温度升高的时候，人们就不会那么想赖床了，也能起床了。

冬天起床困难是什么原因

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　　1、冬天起床难首先是因为褪黑素受到光照的影响，冬天的昼短夜长，白天的天亮的晚，所以身体中褪黑素浓度高，早上就难以清醒。

　　2、另外冬天的气候寒冷，室温和被窝里的温度相差较大，会导致人们不想起床，只想待在温暖的地方。

冬天赖床有什么危害

　　1、人们长期赖床的话，容易导致大脑皮质过长时间的抑制，从而就容易导致大脑的供血不足。

　　2、另外，人们长期赖床，还容易影响和破坏人体正常的生物钟规律，生物钟被打乱会严重影响人们的日常生活和健康。

　　3、人们长期赖床还容易因为处于半梦半醒状态，影响人体血液循环和新陈代谢的速度，也会影响身体健康。

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