寒潮来临，如何有效防寒保暖？

　　今年因为拉尼娜现象的影响，比以往的冬天会更冷一些，突如其来的寒潮，不仅会影响人们的日常生活，一不小心还容易导致人们受寒生病，那么大家知道寒潮来临后如何有效防寒保暖吗?快来了解一下吧!

寒潮来临后的防寒保暖方法

　　1、冬天想要防寒保暖，可以加强运动锻炼，锻炼可以促进身体血液循环，让身体暖和起来，能增强人们的抗寒能力，有益于人们的身体健康。

　　2、另外冬天在睡觉之前，还可以用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，不仅能解乏、舒缓神经，还能让身体暖和起来，也有利于防寒。

　　3、冬天防寒保暖，还可以用帽子、围巾、护膝等防寒用品，保护好头部、颈椎、以及关节，避免这些部位受寒，也可以帮助人们保暖。

寒潮来临后要注意什么疾病

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　　1、心脑血管疾病：寒潮来临会导致气温骤降，心脑血管疾病容易进入高发期，因为寒冷的天气会导致血管收缩，刺激血压升高、心率加快，更容易引起心梗、脑梗、心绞痛等心脑血管疾病的复发。

　　2、消化科疾病：寒潮来临后，大家还需要注意消化科疾病，天气转凉是消化系统疾病的高发期，因为低温会刺激人们的肠胃，容易引起胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等疾病。

　　3、呼吸科疾病：寒潮来临天气转凉，还容易引起呼吸道疾病，比如咳嗽、胸闷、呼吸困难、哮喘、支气管炎等等。

哪些食物可以帮助防寒保暖

　　1、蛋白质食物：寒冷的冬天，大家可以多吃蛋白质食物，因为蛋白质食物会更容易刺激身体产热，有益于人们的保暖，大家可以吃鱼肉、家禽肉、以及瘦肉。

　　2、富含碘的食物：寒潮来临的时候，富含碘的食物也是很好的选择，碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素能促进身体中蛋白质、碳水化合物、以及脂肪转化成能量，也有利于身体产热，富含碘元素的食物有紫菜、海带、贝壳类、黑芝麻、乳制品等。

　　以上就是小编为大家介绍的防寒保暖的方法、寒潮来临要注意什么疾病、以及哪些食物可以帮助防寒保暖，希望对大家有一定的帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，请大家多多关注我们三顶养生网吧!