睡不好怎么办?

2022-04-01 10:42:22来源：三顶养生网

　　如果睡不好的话，尽量不要在睡觉之前想一些令自己烦心的事情，因为一想起这些事情就会让自己一直睡不着。睡觉之前也尽量不要吃一些辛辣或者是生冷的食物，因为这些食物很有可能会导致消化不良和胃部的不适进而影响睡眠质量。

　　如果是长期睡不好的话，那么三顶养生网(www.sandingtv.com)建议人们最好是尽快的去医院检查一下，看自己是否是哪一方面出了问题，一旦检查出来了疾病一定要及时接受治疗，一般睡不着都和大脑的神经问题有关。

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2021-03-23