过度踢毽子的坏处 踢毽子需要注意些什么

过度踢毽子的坏处

　　1、长期过度的踢毽子对于人们也有一定的危害，因为一般人们只会用一只腿踢毽子，长期只用一只腿踢毽子就容易导致双腿的肌肉不统一，可能会导致一只腿粗、一只腿细。

　　2、长期过度的踢毽子，还可能会危害到肌肉，容易导致肌肉拉伤、关节损伤、或者扭伤等危害，也非常不利于人们的健康。

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踢毽子需要注意些什么

　　1、要根据自身的体质选择适合的锻炼时间。

　　2、锻炼前最好先进行热身运动。

　　3、踢毽子的时候注意力要集中。

　　4、选择空旷的地方进行。

　　5、注意踢毽子的姿势。

　　6、踢毽子的时候，要选择舒适的鞋子。

　　7、不要在饭后立即进行踢毽子的运动。

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