防止打呼噜小窍门，为什么会打呼噜?

　　打呼噜又叫做打鼾，是一种出现在睡眠时的生理现象，一般俩说引起打鼾的原因有很多，但是都比较难以调理;其实打呼噜是一个不好的习惯，不仅影响自己的健康，而且还会影响到别人的睡眠质量，那么防止打呼噜有哪些小窍门呢?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）一起看看吧。

防止打呼噜小窍门

　　1、不用枕头：去掉枕头之后会降低头部的高度，也就能避免因为枕头过高而引起的呼吸受阻，所以不用枕头可以防止打呼噜。

　　2、调整睡姿：有时候睡姿不舒服会压迫回到鼻腔或者喉咙的肌肉，所以可以侧卧睡觉，能够避免鼻腔以及喉咙松弛的肌肉发生堵塞，影响呼吸。

　　3、止鼾器：现在有一种叫做止鼾器的仪器，可以借助这种机器来使呼吸保持通畅，避免打鼾。

为什么会打呼噜?

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　　是由呼吸不通畅引起的。

　　打呼噜的人在睡觉的时候，由于各种各样的原因，如果导致气流在呼吸道中受到阻碍，然后引起喉咙后部的薄膜组织震动，就会发出打呼噜的声音。

打呼噜有什么坏处?

　　1、影响睡眠质量：打呼噜的话其实是会降低睡眠质量的，导致早上起来精神萎靡不振，全天都无法集中注意力工作。

　　2、窒息：在打呼噜的过程中，会有短暂的闭气间隙，如果到了比较严重的地步，很容易导致自己出现呼吸暂停、窒息的情况，非常危险。

　　有关防止打呼噜小窍门的内容发布于2020-04-14 16:31:11分，是由三顶养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。