坐月子禁止干什么？坐月子有哪些饮食注意事项要了解？

 

　　在女性生完宝宝的时候，都会有一个月左右的休息调理时间，我们称为坐月子，坐月子是每个女性产后都必须经历的一段时间，在这期间无论是生活上还有饮食上都是要特别注意的，那么坐月子禁止干什么呢?又有哪些饮食禁忌呢?别着急，三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

坐月子哪些事情不能做

 

　　坐月子是女性产后修养的重要时间，如果月子没坐好，可能会危害女性的身体健康，下面我们就来了解一下坐月子哪些事情不能做吧!

　　1、在女性坐月子期间，不宜费眼，手机、电脑、电视、书等都尽量少看，也不能经常流泪，以免伤害眼睛。

　　2、坐月子期间不能受凉，要注意保暖，不管天气冷还是热，都不能穿露胳膊露腿的衣服，也不能吹风，以免受凉后会导致以后腰背酸痛。

　　3、坐月子期间不能触碰凉水，更不能经常洗澡洗头，以免湿气入体，造成身体不适。

　　4、在坐月子期间，女性不宜久躺久坐，但是也不宜剧烈运动，适量缓慢运动即可。

　　5、坐月子中不能提重物，会影响身体的恢复。

坐月子时吃什么好

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　　1、红糖

　　红糖具有补血的作用，女性生产之后身体流失大量血液，正处于贫血状态，适量喝一些红糖水，可以起到补血养身的作用。

　　2、红枣

　　红枣也属于温补的食物，具有补气血的作用，女性坐月子期间用红枣炖汤煮粥，有极好的驱寒补血作用。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的铁元素以及蛋白质等营养元素，是极好的滋补食物，对于生产完的女性来说，适量食用鸡蛋可以帮助女性恢复体力。(但是注意每日不要超过3个)

坐月子有哪些饮食禁忌

　　1、女性生产后肠胃功能虚弱，所以不宜食用辛辣刺激、以及过于滋补的食物，以免导致消化不良、虚不受补。

　　2、日常饮食注意少吃多餐、营养均衡、荤素搭配，有助于身体恢复。

　　3、生冷食物、以及过硬的食物都不宜食用，比如冷饮、咖啡、西瓜、梨、等食物。

　　4、坐月子期间可以适量喝汤，但是不宜太过油腻，不然不仅不利于产妇消化，还容易导致宝宝腹泻。