带鱼对坐月子的好处，三大好处你了解吗

　　产后产妇的身体都比较虚弱，而且由于生产而导致身体元气大伤，这个时候需要通过适当合理的饮食来进行食疗。带鱼是营养价值比较高的鱼类食物之一，月子期间可以适当的食用一些带鱼补充身体营养物质，促进身体的快速恢复。带鱼对坐月子的好处有哪些？

带鱼对坐月子的好处

　　1、女性经过分娩后，身体会出现体虚无力的现象，而且会经常出现头晕和皮肤干燥的现象。所以在做月子期间，可以适当的吃一些带鱼，带鱼具有补虚和通乳的功效，对于产妇来说是非常好的。

　　2、产后脱发是比较常见的一种现象，大概百分之九十的产妇都有产后脱发的一个困扰。而带鱼不仅具有养肤的功效还具有养发的作用，所以产后出现脱发的产妇可以适当的在日常饮食中加入一些带鱼，可以让皮肤变得更加细腻，头发也会更加光亮。

       3、带鱼里面含有比较丰富的矿物质元素，比如常见的钾、磷、镁等，还有大量的维生素和饱和脂肪酸。而这些营养成分都可以通过乳汁给传递给宝宝，有利于宝宝的身体发育和大脑发育。

坐月子吃带鱼的注意事项

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　　1、吃带鱼的时候要注意不能够和牛油、羊油等食物一起吃，这些食物同食容易导致食物中毒的现象，导致身体出现不适。

       2、带鱼虽然营养价值比较高，但是不适宜吃太多。而且月子期间饮食要搭配均衡，营养需要多样化，可以搭配上鸡蛋、牛奶、排骨等食物进行食用。

月子食谱推荐

　　1、产后第一周

　　产后第一周产妇刚刚分娩，这个时候身体比较虚弱，胃口比较差，而且在分娩过程中血液和水分大量的流失。所以产后第一周主要以开胃补水为主，饮食以清淡、易消化、易吸收的流质半流质食物为主。

　　2、产后第二周

　　产后第二周伤口基本愈合，胃口也开始好转，这个时候可以多吃富含铁元素的食物，比如黑木耳、猪腰、桂圆、红糖水等。

　　3、产后第三周

　　产后第三周孩子的胃容量开始增长，这个时候吃奶量也开始增加，所以产妇需要多吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤和鸡汤等，都是常见的催奶食物。

       月子是女性比较重要的一个阶段，如果月子没有坐好容易导致各种月子病的出现，同时也会影响到身体的恢复，所以在月子期间，要注意进行适当的食疗。通过各种食物来补充身体所需的营养物质，促进身体的恢复。