如何预防学生抑郁症？必须要明白这些！

　　抑郁症这个词乍一听，似乎离我们的生活很远，但是实际上它就在我们的生活中，也许我们身边哪一个看起来很爱笑的朋友，就患有抑郁症，随着现在社会的发展，人们对于抑郁症的了解也越来越多，知道了抑郁症不仅是一种心理疾病，不仅会出现在成年人的身上，年轻的学生也是抑郁症的高发人群。

　　那么学生该如何预防抑郁症呢?在弄清楚这个问题之前，我们首先要知道学生为什么会得抑郁症，接下来就由三顶养生网（www.sandingtv.com）带您去了解如何预防抑郁症。

学生为什么会得抑郁症?

　　在学生中，抑郁症的高发人群为中学生和大学生，中学生的中度和高度抑郁症患者的比例占到总患者的30%，这是一个非常可怕的数字，每年有关学生患抑郁症的报道层出不穷，对于中学生来说，患抑郁症的主要原因为学习压力大、成绩差、家长过分干涉孩子等，而大学生患病则是因为处在校园和社会的交界处，要面临来自学业和工作双方面的压力，并且在人际关系、社会经验等方面缺乏经验。

　　无论是中学生还是大学生，尽管患病原因不同，但是抑郁症给学生带来的生理和心理的双重伤害是很严重的，所以一旦发现自己或朋友家人有抑郁症的倾向，要立刻提供帮助，帮助他们早日恢复健康。

学生如何预防抑郁症?

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/fy/不得转载

　　根据上述内容，三顶养生网（www.sandingtv.com）总结了一些预防抑郁症的办法，希望可以帮助学生们改善自己的心态，以免自己的心被阴霾所占据。

　　预防抑郁症最重要的一点就是要保持友善的心态，心态会影响一个人身体的激素水平，从而对身体起到一个调整作用，当我们遇到令人悲伤或愤怒的事情时，要学会放下，可以通过运动、听音乐、画画等方式来发泄负面情绪，也可以培养自己的兴趣爱好，在被负面情绪支配的时候要学着转移注意力，这样就能分散一点激动情绪;平时要注意情绪起伏，尽量不要大喜大悲，非常伤身体。

　　保持一个健康的身体水平是很重要的，能够抵御负面情绪的入侵，提高免疫力对预防抑郁症也是很有效果的。

学生患抑郁症的迹象

　　有孩子的家庭要关注孩子的动向，如果在一段时间内，孩子突然出现比较大的情绪波动、或经常出现情绪波动，那么这个时候家长们就要注意了;学生的压力是很大的，一般情况下对于睡眠的需求也大，如果孩子经常失眠或出现神经衰弱的迹象，那么说明问题很严重了，甚至可能会自杀，家长必须采取相应的措施了。