孕期滋补的注意事项，孕期要补充什么营养?

　　女性在怀孕之后，就需要通过补充营养来给胎儿输送营养，因此在孕期最好多食用一些有益于身体健康的食物，不过要知道，滋补也是有限度的，不能一味地补充营养，那么孕期滋补的注意事项有什么?三顶养生网（www.sandingtv.com）来告诉大家。

孕期滋补的注意事项

　　1、注意限度：不要一次性补充太多的营养，因为人体每天所能吸收的营养是有限的，所以孕妇一次性摄入太多的营养反而不利于身体消化和吸收。

　　2、忌偏食挑食：孕期补充营养的时候一定要注意饮食的营养搭配和平衡，不能偏食挑食，这样才有助于身体中的营养成分平衡。

孕期补充什么营养比较好?

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　　1、叶酸：在整个怀孕期间都要补充叶酸，即便是在生产后哺乳期，有条件的话也要补充一些，因为叶酸可以有效预防很多婴儿发育可能出现的问题，而且能预防孕妇出现多种疾病。

　　2、蛋白质：蛋白质是人体能量的主要来源，孕妇也不例外，需要通过食物来获取大量的蛋白质，所以要吃高蛋白食物。

孕期吃什么水果比较好?

　　1、孕早期的时候可以吃一些苹果、西柚之类性质比较平和的水果，这样比较安全，可以在保证胎儿稳定的情况下对孕妇提供营养。

　　2、到了孕中期，孕妇就可以吃一些酸性的食物来刺激食欲，比如橙子等，而且能提供的营养物质也更多。

　　3、孕晚期最好吃一些维生素C比较高的水果，因为这样能够从中获取更大量的营养物质，有助于促进良好的睡眠。

　　本文发布于2020-03-09 17:48:58分，系三顶养生网原创，未经许可转载属侵权。