40岁以后不同年龄阶段的男性如何养生，十年是养生关键点

　　随着年龄的增加，身体内各个代谢器官都会出现不同程度的生理性衰老，特别是年龄过了40岁以后，都需要对身体进行保养，以此要延缓身体出现生理性衰老的速度。

　　提到保养，很多人都会想到是女性的事情，而男性也需要在日常生活中做好保养工作，才能保证处于健康的状态，那么40岁以后，不同年龄阶段的男性如何养生呢?

40岁男性要重点保养哪些部位

 

　　当男性年龄达到40岁以后，就要注重保养自身的关节部位，因为男性年龄到达40岁以后，身体内的钙物质就会发生不同程度的流失，很容易就会导致关节的坚韧性大不如从前需要及时的补钙，同时还需要注重身体对关节部位的保养。

　　40岁以后的男性要结合身体的代谢需要，适量的控制体重，以免体重过高反而会加重对关节的承重力，影响关节的健康。要进行适量的运动，比如说瑜伽、游泳等有氧运动，尽量不要跑步或攀登等运动，以免在运动过程中导致关节摩擦过度，反而不利于关节健康。

50岁男性要重点保养哪些部位

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　　当男性年龄达到50岁以后，就要注重保养眼睛，因为很多人在45~50岁，都会出现视力变化，若不注意眼部保健，白内障、青光眼等眼病会接踵而至，危害用眼健康。

　　男性50岁以后，要起居规律，连续用眼时间最好不超过一个小时，要按时检测眼睛健康，如果眼睛出现代谢异常，需要及时到医院接受检查以及治疗，及时验光和更换老花镜。

60岁男性要重点保养哪些部位

　　当男性年龄达到60岁以后，就要注重保养心脑血管系统，因为随着年龄的增加，很多人在年龄达到60岁以后，身体内的代谢器官都会出现不同程度的生理性衰老，其中心脑血管系统衰老的速度要快一些，如果不注重保养，很容易就会诱发各种心脑血管疾病，危害身体健康。

　　高油、高盐、高热量的食物是心脑血管病的潜在危险因素。男性在60岁以后，尽量以清淡易消化的饮食习惯为主，定期体检，适量的运动，充足的睡眠都是对心脑血管系统有很好的保养作用。

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