想要游泳减肥？女性在游泳的时候有哪些需要注意的事情

　　当女性想要减肥的时候，选择游泳是一个不错的主意，因为在游泳的过程中，身体内的各个脏器以及肌肉群都处于一个运动的状态中，很容易就会调动身体的代谢功能，促进身体内的热量以及脂肪的燃烧，进而达到减肥的作用。那么女性在游泳的时候有哪些需要注意的事情呢？

女生在游泳之前有哪些注意事项

　　选择有水质保障的游泳场馆，尽量不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发生殖系统疾病。

　　在游泳之前，要适当的进补一些食物，因为空腹游泳很影响食欲和消化功能,也很容易就会在游泳中，发生头昏耳鸣、全身乏力等意外情况。

　　但也不适宜暴饮暴食以后游泳，饱腹游泳会影响消化功能，进而产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

　　在下水之前，可以适量的做一些运动，避免在游泳的过程中出现腿部抽经的现象。

女性在游泳之后需要注意哪些事情

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　　在游泳以后，尽量要热水冲澡，以保持皮肤及外阴清洁，因为在游泳的过程中，身体皮肤表面的毛孔处于扩张的状态，如果用凉水冲澡，很容易就会导致凉气侵体，造成感冒。

　　在游泳以后，可以适量喝一些水果汁以及蔬菜汁，用来满足身体内水分以及营养物质的代谢。

女性如何避免在游泳的时候感染炎症

　　当身体处于月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。因为月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳时会使病菌进入子宫、输卵管等部位，进而诱发生殖系统炎症。

　　患有阴道炎、急性盆腔炎、急性宫颈炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳，避免加重病情。

　　避免使用公共座椅、公共浴巾以及其他公共设备，在游泳的时候，尽量选择干净的场所，避免隐私部位与公共场所接触过多。