中老年人按摩什么穴位好？中老年人按摩要注意什么？

　　按摩不仅可以放松身体，还具有一定的养生保健的作用，日常生活中很多人喜欢按摩，而对于中老年人群来说，适当的按摩也有益于身体健康，那么大家知道中老年人按摩什么穴位比较好吗?另外中老年人按摩需要注意什么呢?

中老年人按摩什么穴位好

　　1、内关穴：内关穴在手腕第一横纹上两寸，两筋的中点，按摩这处穴位可以缓解肾脏、胃部以及胸部的不适。

　　2、三阴交穴：三阴交穴在足内踝尖四横指，靠近腿骨后缘处，这个穴位是补气血的重要穴位，有促进大脑功能、养心、助眠的作用。

　　3、巨厥穴：巨厥穴在身体正中线上，胸骨下端下两寸的部位，具有宁心安神、调理气血，促进心脏健康的作用。

中老年人按摩要注意什么

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　　1、给中老年人按摩首先需要注意按摩力度，力量不要太重，以舒适为主，并且也不要按摩的时间太长，保持在十分钟左右即可，以免按摩时间太长、力度太大，导致中老年人身体不适。

　　2、给中老年人按摩还需要注意部位，颈部按摩要尤其小心，因为颈部有很多铜像脑部的神经和血管，如果按摩不当很容易危害老年人的健康和生命安全。

哪些人不适合按摩

　　1、虽然按摩是非常好的保健养生方法，但是却不适合患有感冒、发烧的老年人进行，以免加重病情，危害身体健康。

　　2、另外一些身体非常虚弱的中老年人也不适合按摩，以及刚吃完饭的老年人和空腹的老年人都不适合按摩，会影响身体健康。

　　按摩是很好的养生保健方法，小编为大家介绍的中老年人按摩什么穴位好、中老年人按摩的注意事项、以及不适合按摩的人群，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。