孕妇冬天吃什么水果好 草莓香蕉你最爱那个?
天气慢慢变冷,有些孕妈嫌水果太冷而少吃,有的干脆不吃,这样做未免太任性,水果里的维生素、叶酸、微量元素对宝宝都是好东西,孕期少了它,容易营养不良。孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果最好。
柑橘对孕妇最好!
柑橘对孕妇最好!
柑橘类水果被称为冬天的水果之王,橘类和橙类水果含有丰富的维生素C,生物碱,不但能促进体脂分解,还能提高新陈代谢,也帮助孕妈控制体重。
孕妇能吃草莓吗?
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孕妇能吃草莓吗?
可以的,并且千万不要错过,因为草莓的维生素C比柑橘柠檬还高,通便能力比香蕉强多了,抗氧化能力比猕猴桃强好几倍,所以冬季养颜养胎,一定要吃草莓。
孕妇便秘应该多吃香蕉!
孕妇便秘应该多吃香蕉!
有些孕妇,怀孕的时候老是便秘,那是因为宝宝把内脏都挤变形了,而香蕉内富含叶酸,不仅能够帮助预防胎儿畸形,还能缓解便秘。香蕉还具有增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统,流感节吃它准没错。
牛油果对孕妇最好!
牛油果对孕妇最好!
如果觉得冬天吃水果实在太冷了?试试牛油果吧,不管是做沙拉还是炒热菜。牛油果中含有的丰富的天然叶酸,对胎儿发育有重要作用,而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。
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