冬季养生应该多按哪些穴位？冬季养生重点要知道

　　冬季气候寒冷多变，所以一些身体免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人体上有很多的穴位，按摩不同的穴位，对身体健康的好处也是不一样的，那么大家知道冬季养生应该多按哪些穴位吗？

冬季养生可以按摩哪些穴位

　　1、涌泉穴：涌泉穴的为主在脚底，经常按摩这个穴位可以促进身体血液循环，促进肾脏机能的增强，还能缓解冬季手脚冰凉的问题。

　　2、足三里：足三里在外膝眼下三寸、胫骨外一横指处，有生发胃气、缓解脾湿的作用，对人们胃部的健康有好处，还可以促进腿部血液循环。

　　3、然谷穴：然谷穴在脚姆趾下方侧边延伸，所触碰到的第一块凸起的骨头处，按摩这个穴位可以给人体提供动能，提高人体的热感，让人们在冬天不那么怕冷。

冬季养生重点有哪些

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　　1、抗寒保暖：人们冬天养生的第一重点就是抗寒保暖了，寒冷容易引起很多疾病，比如流行性感冒、或者冻伤，所以冬天大家一定要注意防寒。

　　2、起居调养：冬天养生还需要注意起居调养，很多人都认为应该早睡早起，其实不是这样的，冬天应该早睡晚起，这样有利于养阴和养阳。

　　3、饮食调养：冬季养生饮食调养也不能少，大家冬季养生需要少吃咸味食物，多吃苦味食物，有利于养心，并且冬至后是非常适合的滋补时间。

冬季养生有什么误区

　　1、吃大量滋补食物：虽然冬天是滋补的好时节，但也不是让人大量的吃滋补的食物，这样很容易导致营养过剩，也不利于人们的身体健康。

　　2、过度运动：虽然冬天可以运动，运动也有益于身体健康，但是冬天养生不适合过度的运动，很容易损耗身体的阳气，反而不利于健康。