放寒假了，如何让自己寒假过得健康？

　　如今春节将至，大部分的单位和学校都已经开始了寒假生活，而在寒假期间很多人会出现作息紊乱、饮食不当的情况，对人们的健康造成了不小的影响，那么大家知道如何让自己寒假过得健康吗？

寒假饮食有什么好建议

　　1、首先大家在寒假期间饮食最好少吃一些重口味的食物，特别是一些大鱼大肉，辛辣刺激的食物，应该多吃一些口味清淡的食物。

　　2、另外大家在寒假期间的饮食，最好多吃一些富含膳食纤维食物会更健康，比如一些杂粮粗粮、蔬菜和水果。

　　3、大家在寒假期间饮食还需要注意避免暴饮暴食，暴饮暴食不利于食物的消化，容易导致肠胃疾病，还容易导致人们发胖。

寒假起居有什么好建议

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　　1、首先大家在寒假期间最好也不要每天睡太多，早上不要起太晚，这样会影响到晚上的睡眠。

　　2、大家在寒假期间最重要的就是避免熬夜，因为无论在什么时候熬夜对健康的危害都是很大的，建议大家养成早睡早起的好习惯。

　　3、大家在寒假期间还需要规律自己的一日三餐，如果三餐不规律也容易出现健康隐患。

寒假运动有什么好建议

　　1、寒假期间如果天气好的话，建议大家可以进行户外运动，比如骑行、慢跑、散步、打球等，都是非常好的运动，可以促进身体代谢，强身健体，有利于身体健康。

　　2、如果寒假天气不好的话，大家可以居家进行一些运动，比如瑜伽、仰卧起坐、爬楼梯、平板支撑等，也非常不错。