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一月应季的水果和蔬菜,应季的果蔬更健康

2021-01-01 15:19:47来源:三顶养生网

一月应季的水果和蔬菜

  水果蔬菜都是非常营养的食物,含有很多的营养成分,适量食用有益于人们的身体健康,而大家都知道应季的水果比反季节的更美味营养,而每个月份都有不同的应季水果,那么一月应季的水果和蔬菜都有哪些呢?快来了解一下吧!

一月有什么应季水果

一月应季的水果和蔬菜

  1、芦柑:芦柑是美味的柑橘类水果,酸甜可口、营养丰富,食用可以生津止渴、促进消化、美容养颜,一月份正是芦柑上市的时候,大家可以吃一些。

  2、草莓:草莓是很多人喜欢吃的水果,并且也是一月份的应急水果之一,营养丰富,素来有“水果皇后”的美称,食用也有益于身体健康。

  3、木瓜:木瓜也是一月份的应季水果,富含维生素、木瓜酵素、纤维素等成分,食用对人们的健康也有很多好处。

一月有什么应季蔬菜

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一月应季的水果和蔬菜

  1、卷心菜:卷心菜是非常营养的蔬菜,含有丰富的维生素、叶酸、以及植物杀菌素,食用能保护肠胃、增强免疫力等。

  2、芹菜:芹菜应该是大家熟悉的蔬菜,也是一月份的应季蔬菜之一,富含粗纤维、蛋白质、维生素等成分,食用可以通便、预防血管疾病、排毒养颜等。

  3、菠菜:菠菜也是很多人喜欢吃的蔬菜,含有植物纤维、维生素、矿物质等成分,冬天吃菠菜可以保护视力、增强免疫力。

一月怎么养生保健

  1、一月的时候气候寒冷,大家想要养生保健,首先需要注意防寒保暖,这样可以避免受凉生病,有益于身体健康。

  2、另外在一月份养生大家需要进行适当的运动锻炼,运动锻炼可以促进身体血液循环,还能强身健体、增强免疫力。

  3、最后大家想要养生保健还需要早睡早起,保持良好的睡眠,对于人们的身体健康和心理健康都非常好。

  上文详细为大家介绍了一月应季的水果蔬菜、以及一月养生保健的方法,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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