秋天应该养肝清火，秋天肝火旺怎么调理？

 

　　秋天的气候虽然没有夏天炎热，但是空气中却更加干燥，而秋季干燥的气候很容易导致肝火上亢，所以秋季养生应该以养肝清火为主，那么大家知道秋天肝火旺怎么调理吗?下面三顶养生网（www.sandingtv.com）就来带大家了解一下，秋季肝火旺的调理方法吧!

秋天肝火旺怎么调理?

 

　　1、养生茶调理

　　秋天的气候非常干燥，从而容易导致肝火旺盛、不利于身体健康，所以我们可以用养生茶来调理身体，秋天可以喝一些菊花茶、绿茶、罗汉果茶、枸杞茶等养生茶，不仅可以补充身体水分，还可以清肝火。

　　2、保持心情愉悦

　　肝火旺的人一般是很容易生气的，而生气发怒则会更伤身体，所以想要缓解这类症状，最好养成良好的生活方式，注意调整心态，保持身心愉悦。

秋天肝火旺适合吃什么?

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　　1、绿豆

　　绿豆是一种凉性的食材，含有丰富的营养成分，并且中医上认为绿豆具有保肝抗敏、清热解毒的作用，所以秋季肝火旺盛可以适量的喝一些绿豆水，具有极好的调理作用。

　　2、梨

　　梨是非常适合秋季食用的水果，性质寒凉，含有丰富的维生素、纤维素、水分、等多种营养成分，秋天吃梨可以清热润燥、缓解肝火旺盛。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是我们都非常熟悉的滋补保健食材，食用不仅能滋补身体、提高身体免疫力，还具有极好的润秋燥的作用，所以也很适合秋季食用。

秋季养生有什么注意事项?

　　1、饮食要注意

　　秋季的气候干燥，所以在饮食上一定要多加注意，为了身体健康最好少吃辛辣、油腻、刺激、以及寒凉性的食物，以免导致肠胃不适、或者肝火旺盛。

　　2、秋季注意多喝水

　　秋季因为气候干燥，很容易导致各种疾病，所以在日常生活中，大家一定要及时补充身体的水分，这样有益于身体健康。三顶养生网(www.sandingtv.com)

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-08-28 16:54:17分，未经许可转载属侵权。