秋季怎么补充胶原蛋白，掌握方法很关键

　　秋季是最容易出现肌肤问题的一个季节了，所以在生活中就需要对肌肤多加注意和养护，而补充胶原蛋白就是一种很好的方式。

　　不过在秋季补充胶原蛋白的时候，也有一定的注意事项，你需要掌握正确的补充方式，这样才能对肌肤有一个好的养护。

秋季哪些人群需要补充胶原蛋白

　　秋季天气干燥，所以很容易出现肌肤问题，所以补水和保证身体营养所需是很重要的事情，不过有些女孩子为了维持身材，很少进食肉质，所以就会导致身体中蛋白质缺乏，所以就很容易出现皮肤干燥，肌肤出现皱纹等一系列问题。

　　所以在秋季不能为了减肥而刻意控制饮食，要保证充足的营养摄入，这样对身体对肌肤都好。

秋季怎么补充胶原蛋白

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　　1、注意饮食，可以选择一些胶原蛋白含量丰富的食物。

　　2、可以选择一些胶原蛋白产品进行外敷。

　　3、适当吃一些胶原蛋白粉。

秋季补充胶原蛋白适合吃哪些食物

　　生活中胶原蛋白含量丰富的物质有很多，常见的有猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡蛋、鱼肉、软骨等。

　　其中鱼肉中含有的胶原蛋白结构和人体中的最为相似，所以也最容易被人体所消化吸收，所以在秋季适合多吃一些鱼肉。