秋季养肺方法推荐，不能错过的养肺黄金期

　　秋季最容易受到伤害的器官就是肺部了，因为秋季天燥，而秋燥很容易伤肺，所以要在秋季对肺部进行一个好的养护，这样就可以避免在秋季的时候，身体抵抗不了。

　　不过有失必有一得，秋季虽然容易伤肺，也是养肺的最佳黄金时期，所以今天三顶养生网就给大家整理了一些秋季养肺的小方法，希望能帮到大家。

秋季为什么要养肺

　　1、肺是进行气体交换的场所，所以在秋季如果不养肺，就很容易对肌肤造成影响，尤其是喜欢晚上熬夜的人群，更容易出现各种各样的肌肤问题。

　　2、秋季肺气受伤，就会对呼吸系统造成影响，很容易出现哮喘、咳嗽等症状，所以对于一些肺炎、支气管炎患者尤其要注意。

　　3、秋季是养肺的黄金时期，如果不养肺，小孩子就很容易出现感冒咳嗽等症状。

秋季养肺方法推荐

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　　1、将热水放入杯子中，然后用鼻子呼吸上升的水蒸气，早晚各做一次，每次十分钟左右即可。

　　2、早晚开窗通风换气，保证室内空气流通，降低肺部伤害。

　　3、早晨起床后，多做深呼吸。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　4、多笑，保持心情愉悦放松。

　　5、多吃一些有宣肺作用的食物。

秋季养肺适合吃哪些食物

　　1、山药

　　山药有补益中气的作用，也是润肺的最佳食材之一，我们可以将其做成山药粥或者清炒食用即可。

　　2、百合

　　百合滋阴润肺是众所周知的，最好的食用方式是煮粥或者清炒。

　　3、梨

　　梨的润肺功能较强，平时可以做成梨汤食用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　4、甘蔗

　　甘蔗汁有清热生津的作用，对于缓解口干舌燥、津液不足有很好的效果。

　　5、银耳

　　银耳是传统的一种润肺食物，常用来煲汤食用。

　　6、白萝卜

　　白萝卜的行气效果极强，所以可以帮助宣肺。