秋季晒太阳的注意事项，秋季晒太阳有哪些好处

　　秋季有一个显著的气候特征就是秋高气爽，因此在秋季很多人都会选择进行一些户外运动，沐浴一下阳光。

　　而我们也听许多人说在秋季晒太阳对身体有不少的好处，那么今天三顶养生网就带大家具体了解一下，看看秋季晒太阳有哪些好处以及秋季晒太阳的注意事项。

秋季晒太阳的注意事项

　　1、晒太阳就不要做太多的防晒措施，可以适当将皮肤裸露在阳光之下。

　　2、如果担心太阳光刺伤眼睛的话，可以选择戴上遮阳帽或者墨镜。

　　3、对紫外线过敏的人群，最好要做好防护措施。

　　4、晒太阳的时间要根据自身的体质决定。

秋季晒太阳有哪些好处

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　　1、皮肤适当受到紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，所以对于皮肤病的预防有一定的作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　2、晒太阳可以帮助身体合成维生素D，而维生素D可以促进身体对钙质的吸收。

　　3、晒太阳可以促进身体代谢，对于提高身体免疫力，预防疾病的发生有一定的作用。

　　4、晒太阳可以舒展身体，舒缓心情，让人感觉放松，有疏解压力的作用。

　　5、晒太阳对于贫血有一定的预防。

秋季什么时候晒太阳好

　　一般来说，在秋季晒太阳最好选择在上午10点以前或者在下午4点之后，这段时间里，紫外线强度较低，晒起来人体舒服度更好。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。