女人气血不足怎么办?健忘心悸头晕耳鸣你中招了吗?
女人气血不足脸色就不好,有的发黑有的发黄,特别显老,而气血不足就是气虚和血虚。气血不足会造成脏腑功能的减退。
气血不足有什么症状?
气血不足有什么症状?
第一健忘心悸,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。第二,头晕耳鸣,大脑的功能需依赖气血的充养,若气血不足,不能上充头目。第三面色萎黄,脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色自然不好,浑身倦怠乏力,少气懒言。第四皮肤粗糙, 气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。第五视物昏花,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。
排除毒素改善自身体质
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要想气血充足、首先要做到让体内无毒素。早睡早起,保持正常排泄,如果你便秘或者大便不正常的话,毒素无法及时排出的话,便会导致肌肤粗糙暗黄、因此,想要留住气血,首先要保证体内毒素完全排出。
红枣红糖阿胶桂圆最补气血
另外,气血不足的现象和女生每个月的生理期也有关系,女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品。尤其是在生理期期间,把这些补血食品作为生理期的必备食品,并养成一种习惯,这很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因为食补都会补回来,轻轻松松HOLD住气血。
运动改变气色
运动改变气色
最后,女性朋友们可以抽时间多去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络。
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