夏季补气应该怎么做？千万不敢伤上加伤！

　　夏季是调养体质的最佳时间，尤其是对于一些体质较差的人群，生活上更需要多点注意，避免病情加重。

　　今天针对一些体质差，气虚的人群做一个简单的预防，看看在夏季应该怎么补气养身体。

夏季补气适合的食物有哪些

　　1、四宝粥

　　四宝粥中的主食材是莲子肉、山药、薏米和芡实，将这四样食材等比例熬煮成粥即可，对于气血不足、脾胃失调的人群有很好的养护。

　　2、山药、土豆等有补气作用的食物

　　生活中补气作用的食物有很多，所以对于气虚的人群来说，应该多吃一些山药、土豆、糯米、蜂蜜等有补气作用的食物。

夏季补气需要注意些什么

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　　1、晚饭要少吃

　　晚饭吃太多会加重肠胃负担，所以晚上一定要少吃。

　　2、吃饭不宜过饱

　　俗话说：“吃少了补气，吃多了食气”，所以三餐要注意，不要贪食、多食。

常见的补气穴位有哪些

　　除了注意饮食之外，身体上还有一些补气的穴位，经常按摩这些穴位，对于补气也有一定的作用，它们是：脾腧穴、关元穴、足三里、涌泉穴、膻中穴、气海穴、肺腧穴、太溪穴、百会穴等。