情绪压抑太久的后果有哪些，看完你还不把情绪发泄出来！

　　每个人在生活中都会遇到各种各样的烦恼，有的人会将一些负面情绪或者压力释放出来，而有的人群则喜欢把情绪闷在心底。

　　其实长期将压抑情绪对身体有不少的坏处，今天三顶养生网就给大家普及一下持久情绪压抑会出现哪些事情。

情绪压抑太久会出现哪些后果

　　长时间压抑情绪，很容易出现抑郁，情绪低落，还可能会出现精神分裂的症状。

　　情绪压抑太久后，总会面临爆发，对身体和心理都是一种大的伤害。

情绪压抑太久的坏处

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　　1、影响工作和学习的效率。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　2、影响同事、朋友、同学、亲人之间的关系。

　　3、导致大脑皮层分泌紊乱，从而出现各种身体上的疾病。

怎么调节情绪

　　1、不要压抑自己的心情，学会让自己放松下来。

　　2、多想一些开心的事情。

　　3、用自己的意识控制住自己，提醒自己保持理性。

　　4、向身边关系好的朋友诉说。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　5、推己及人，将心比心，不要太过斤斤计较。