每天看屏幕超6小时，抑郁容易找上你

　　在当今社会，一些电子产品已经成为了我们生活中必不可少的东西了，但是有一项研究发现，成年人每天观看屏幕超过六个小时，会更加容易患上抑郁症，那么每天看屏幕时间过长为什么容易导致抑郁呢?

每天看屏幕时间过长为什么容易抑郁

　　1、每天长时间看电子屏幕容易导致睡眠时间减少、抗压能力降低，从而导致滋生焦虑情绪。

　　2、另外每天长时间看电子屏幕，人类的认知功能和注意力也会随着屏幕的使用时间增多而出现下降的情况。

　　3、美国一个医院的临床研究还表明，过多使用电子屏幕，还可能会改善儿童的大脑生理结构。

成年人每天看屏幕要注意什么

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　　1、首先成年人每天除了必要的工作学习以外，应该避免过多的接触电脑手机。

　　2、另外成年人每天看屏幕，最好每隔一个小时休息五到十分钟左右。

　　3、成年人在看屏幕的时候一定要注意保持正确的坐姿和距离，以免对自己的颈椎、和眼睛视力造成影响。

日常应该如何预防抑郁

　　1、日常想要预防抑郁，需要定期释放自己的压力，以免导致心理上出现过多的不良情绪，从而造成抑郁。

　　2、另外要预防抑郁，日常还可以加强运动锻炼，运动锻炼不仅可以促进身体健康，还可以促进身体内多巴胺的分泌，让自己的心理也保持健康。

　　3、预防抑郁日常还需要保证充足的、高质量的睡眠，这样也可以避免滋生不良情绪。