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女生冬季如何养生好?几个常识要知道

2019-01-10 09:40:01来源:三顶养生网

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  冬季是最适合养生的季节,特别是对于体质偏寒的女性来说,冬季养生可以更好的祛除体内的寒气。不过因为冬季气温天气等种种缘由,人们对于冬季养生总是不够重视或是不够了解,那么冬季女性该如何养生呢?

注意冬季保暖防寒

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  总所周知,冬季的气温气候通常都比较恶劣,寒冷又干燥。而女性又属于偏寒性的体质,体内的阴气大于阳气,这就导致了很多女性朋友一到冬季就容易出现宫寒等症状,其主要原因就是没有做好保暖防寒,导致寒气入体。这时候女性朋友们应该减少对于一些寒性食物的摄入,如梨子,柿子,黄瓜等。特别是到了生理期期间,最好是不要食用寒性食物。出门在外要注意保暖防寒,切忌为了好看而减少衣物,特别要注意腹部,脖子,膝盖的保暖,有些女性朋友为了追求美观,会在冬季寒冷的季节穿得比较清凉,但是这样做是很容易受凉,导致寒气入体的。冬季一旦受凉,会有很大机率会出现月经不调,痛经,宫寒等症状。

坚持晚上泡脚

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  冬季天寒物燥,环境中的大量寒气会通过人体的足部来进入人体,导致寒气入体,阳气下调,阴气上行。而坚持泡脚可以极大的缓解这种情况的出现,泡脚可以有效的为人体提供热量,从而帮助女性保暖防寒。不过有几点需要注意一下,首先泡脚一般建议是在晚上睡前泡,因为晚上天气最为寒冷,寒气也最为多,晚上泡脚可以有效帮助人体去除寒气,保存阳气。其次,泡脚贵在坚持,三天打鱼两天晒网的泡脚对人体的好处并不大,泡脚的好处是需要长期坚持下去才可以发现的。因为泡脚本身对于人体的益处是比较小的,但只要坚持下去,益处就会一点一点增多,从而达到养生保健的效果。

冬季女性多吃蔬菜水果

  冬季相比较其他季节,时令的蔬菜水果种类和数量都比较少,但蔬菜和水果为我们身体提供了大量的维生素和矿物质,这些营养物质是我们生命活动不可或缺的。冬季女性多食用蔬菜水果,不但可以从中吸取热量,还可以帮助人体提高免疫力。

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