红豆薏米粥减肥得这么喝

　　红豆薏米粥是我们日常生活中很常见的一种养生粥，它集合了红豆和薏米的双重功效，营养价值非常高吗，很多人减肥期间就会喝这种粥，红豆薏米粥富含大量的膳食纤维及维生素，能够促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，那么你知道红豆薏米粥为什么能减肥吗?吃红豆薏米减肥多久能见效呢?下面跟三顶养生网一起来看看吧!

红豆薏米粥为什么能减肥

　　1、红豆薏米有除湿利尿的功效，能够帮人排出体内多余水分和湿气，有健脾止泻的功效，对于水肿型肥胖能够起到快速瘦身的效果。

　　2、红豆薏米中含有丰富的纤维素，它能吸水膨胀，提升饱腹感，进而减少热量的摄入，还能帮助肠胃加速蠕动。

　　3、红豆薏米粥含有大量维生素、淀粉和蛋白质，能促进体内湿气和有毒物质的排出。

喝红豆薏米粥减肥多久有效

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 　　喝红豆薏米减肥一般来说七天后会看到体重减轻，但每个人体质不一样，所以还是因人而异。

　　红豆薏米是一种祛湿除水分的养生佳品，经常吃红豆薏米能够促进人体水分和湿气的排出，一般体质的人7天作用就可以看出明显效果，对于水肿肥胖严重的人来说，可能三个月才能出现效果。

哪类人群适合用红豆薏米减肥

　　肥胖的类型有很多，有水肿型，有虚胖型，而红豆减肥最适宜水肿型肥胖人群，红豆薏米有利尿去水肿的功效，能够祛除体内湿气和多余水分，而对于非水肿型来说，用红豆薏米减肥效果不是特别明显。

　　红豆薏米减肥喝多少好

　　1、红豆薏米水：喝红豆薏米水减肥，可以将红豆薏米水当场饮用水来喝，根据每天饮水量来定。、

　　2、红豆薏米粥：红豆薏米粥减肥一次可以和1到3碗，搭配低热量食物，减肥效果更佳。