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红豆薏米粥减肥得这么喝

2018-01-02 15:07:23  来源:三顶养生网   热度:

  红豆薏米粥是我们日常生活中很常见的一种养生粥,它集合了红豆和薏米的双重功效,营养价值非常高吗,很多人减肥期间就会喝这种粥,红豆薏米粥富含大量的膳食纤维及维生素,能够促进肠道蠕动,加快人体新陈代谢,那么你知道红豆薏米粥为什么能减肥吗?吃红豆薏米减肥多久能见效呢?下面跟三顶养生网一起来看看吧!

红豆薏米粥为什么能减肥

  1、红豆薏米有除湿利尿的功效,能够帮人排出体内多余水分和湿气,有健脾止泻的功效,对于水肿型肥胖能够起到快速瘦身的效果。

  2、红豆薏米中含有丰富的纤维素,它能吸水膨胀,提升饱腹感,进而减少热量的摄入,还能帮助肠胃加速蠕动。

  3、红豆薏米粥含有大量维生素、淀粉和蛋白质,能促进体内湿气和有毒物质的排出。

喝红豆薏米粥减肥多久有效

   喝红豆薏米减肥一般来说七天后会看到体重减轻,但每个人体质不一样,所以还是因人而异。

  红豆薏米是一种祛湿除水分的养生佳品,经常吃红豆薏米能够促进人体水分和湿气的排出,一般体质的人7天作用就可以看出明显效果,对于水肿肥胖严重的人来说,可能三个月才能出现效果。

哪类人群适合用红豆薏米减肥

  肥胖的类型有很多,有水肿型,有虚胖型,而红豆减肥最适宜水肿型肥胖人群,红豆薏米有利尿去水肿的功效,能够祛除体内湿气和多余水分,而对于非水肿型来说,用红豆薏米减肥效果不是特别明显。

  红豆薏米减肥喝多少好

  1、红豆薏米水:喝红豆薏米水减肥,可以将红豆薏米水当场饮用水来喝,根据每天饮水量来定。、

  2、红豆薏米粥:红豆薏米粥减肥一次可以和1到3碗,搭配低热量食物,减肥效果更佳。

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