太瘦也不健康，瘦子怎么健康增重？

　　有很多人都很羡慕一些瘦子，更羡慕一些吃不胖的瘦子，但其实有时候太瘦也不是什么好事情，太瘦的话对人们的健康也是非常不利的，所以有很多瘦子都想要增肥，那么瘦子怎么健康增重呢?快来了解一下。

瘦子健康增重的方法

　　1、首先不要暴饮暴食，每餐不要为了增重，拼命的吃很多东西，这样不利于人们的消化，大家可以在正常的三餐之间多吃一些水果，这样既能增加一些食物的摄入量，还不会影响身体的消化吸收。

　　2、另外大家不要为了增肥，吃很多高油脂高热量的垃圾食品，比如炸鸡、奶茶、汉堡、披萨、零食等;想要增肥大家可以选择一些相对热量高的健康食物，比如坚果、高糖分的水果、以及健康油脂。

　　3、大家要知道，一口是吃不成胖子的，想要变胖并不是短时间内可以做到的，大家要持续改善自己的饮食习惯，才能慢慢的健康的增加自己的体重。

为什么有些人吃不胖

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　　1、压力大：日常生活中有些人总是被很多压力影响着，比如考试的压力、工作的压力、生活的压力等，压力过大就容易导致肝气郁滞，从而影响脾胃吸收，就容易越来越瘦，并且很难吃胖。

　　2、内分泌问题：长期吃不胖，也可能是内分泌出现了问题，比如甲状腺机能亢进等，所以如果人们在短时间内出现体重急剧下降，一定要先到医院检查一下。

太瘦了有什么危害

　　1、太瘦的人，往往身体抵抗力相对就差一些，容易患上某些疾病，不利于人们的身体健康。

　　2、另外身体偏瘦的人，储存的能量也会比较少，这样就容易出现疲惫、体力不足的情况。

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