在床上可以减肥的方法，最佳推荐给您

　　现在减肥是人们十分重视的一个问题，很多人因为自己的肉肉太多而感到十分的苦恼，并且觉得夏天到来都不能穿一些清凉的衣服而感到十分的难过。所以现在减肥的方法也已经越来越多了，人们对于减肥的方法也是十分的上心。最近就有很多人在讨论关于在床上减肥的相关方法，让我来为您详细介绍。

瘦下巴和上臂内侧的方法

　　不知道大家对于双下巴的看法是怎样的，本人认为如果是十分白净的小妹妹的话，有一点双下巴是十分可爱的，但是如果不是十分白净的人，双下巴的出现就有点让人觉得一言难尽的感觉了，所以很多人都会想要瘦双下巴，而对双下巴进行减肥的方法，在床上比较受人们欢迎的就是使劲的抬头。

　　抬头的时候一定要用最大的力气，并且当时能够感受到自己的下巴和脖子有一定的收紧的情况出现，并且这种情况的出现要保持五秒钟，五秒钟之后才能放下，每天大概做二十个到四十个不等，看自己个人的情况，大概一周就会见效的。

　　现在还有很多人会有麒麟臂的情况出现，这对想要穿小裙子露胳膊的朋友来说是十分难受的，其实想要瘦上臂内侧也是十分简单的。在床上不想下去的时候可以选择手里抓两瓶矿泉水或者是其他的东西，抬起自己的胳膊，进行曲肘，之后再伸直自己的胳膊，这样的连续动作为一下。每天大概选择做3组，一组大概是15个左右。

瘦上腹的方法

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　　关于上腹可能很多人都不是十分的了解，其实上腹大概就是处于人的胃的部位。想要瘦上腹的最简单的方法其实就是仰卧起。一定要注意，这里的并不是仰卧起“坐”!另外，如果你在选择做这个动作的时候不小心就坐起来了，这其实在很大程度上是对你的脊柱很不好的;还有一个要注意的是做这个动作的时候千万不要把手放到你的脑后，一般都只要用手轻轻的扶住耳朵就可以了，这样可以避免对颈椎的伤害。这种大概每天选择做最少3组，一组大概20个左右就可以了。

减腰两侧的肉肉的方法

　　其实要瘦腰两侧的肉肉最简单的就是选择呼啦圈，不过想要在床上瘦的话显然是行不通的，这时可以选择站立的方法。也就是身体呈大字形，然后利用自己腰部侧弯，尽量用自己的左手去触左脚踝，然后再站直，这样可以达到一定会的效果。