月子坐不好月子病伴一生 冬季坐月子新手妈妈要当心
女性一生中有三次可以改变自身体质的机会,那就是初潮、产后坐月子和更年期,这三个时期对于女性身体的恢复有着至关重要的作用,所以老一辈的人才会说坐月子一定要细心呵护,要不然月子病就会伴随一生,那么冬季坐月子的注意事项有哪些呢?冬季坐月子可以洗澡吗?
冬季坐月子注意事项汇总
室内温度要适宜
有产妇的室内的温度最好是控制到26度为宜,温度最好不要让太高或者是太低。太高的话孕妇容易得产褥热,太低的话,新手妈妈和新生儿免疫力低下,这个时候很容易就会感冒。
房间要注意通风
有产妇和宝宝的房间,一定要注意通风换气,保持室内的空气新鲜,这样产妇和宝宝才会更健康,建议每天要进行1-2次的通风换气,在通风换气的时候产妇和宝宝可以先转移到另外一个房间。
洗漱用温开水
产后女性的毛孔处于打开状态,全身都比较虚弱,一定不要接触凉水,要不然就会留下病根。所以冬天在洗漱的时候,产后新妈妈应该用温水来进行。
新手妈妈哺乳小心肩周炎、关节炎
对于新手妈妈来说,夜间给宝宝喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。
冬季坐月子可以洗澡吗?
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/a/wuqu/不得转载冬季坐月子其实顺产的话,一周以后是可以洗澡的,浴室温度控制在23度左右最好,水温37度左右即可。注意这个时候产妇比较虚弱,洗浴时间不要太长,注意通风。
沐浴后要及时用热风机吹干头发,尽快将身体上的水擦干,即使穿上防寒保暖的衣服,避免身体着凉或被风吹着,晚上洗完澡之后,不要马上睡觉,应喝一杯热水,等身体干爽后再睡。
产后坐月子饮食注意事项
坐月子时,饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,为了奶水充足要搭配相应的汤品,如鲫鱼汤、猪蹄冬瓜汤、大骨汤等。
但是在坐月子前三天的时候饮食一定要清淡,做法应该以水煮、清蒸为主,少吃调料,不要吃辛辣刺激食物。
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