您的位置: 三顶养生网 > 养生焦点 > 养生误区 > 正文

早起一杯神奇的温开水这么有讲究,你喝对了吗?

2017-12-23 09:20:00  来源:三顶养生网   热度:

  早晨一杯温开水是很多人都很喜欢的一种养生习惯,千万可别小瞧了这一杯温开水,长期坚持会给你身体带来意想不到的变化,早上一杯温开水可以有效排除体内毒素,促进肠胃蠕动,同时还有预防感冒的作用,下面小编就带你一起来看看早起一杯温开水有哪些神奇功效,快来看看吧!

中医提倡早起喝温开水的好处

  其一,人体每天都要进行阴阳交替,午时和子时就是关键时刻,氧气从子时开始升起,到了早晨是阳气生发的时间,此时喝冷水,导致五脏六腑的阳气受损,尤其是心火被冷水克制,容易出现心脏病。

  其二,俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。

早起喝温开水的好处有哪些呢?

  1、保“胃”秘诀

  晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。

  2、清洁口腔

  温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服并且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

  3、保护牙龈

  医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

喝水.jpg

  4、促进吸收

  晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

  5解酒效果佳

  让醉酒的人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

  6、减肥瘦身

  脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。

  7、预防感冒

  每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。

  这就需要补充大量的水分,而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

一天什么时候喝水效果最好?

  饭后

  饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水

  洗澡

  洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。

  睡前

  睡前抿上两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

本文由三顶养生网原创,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有(责任编辑:sdwyh)

相关阅读

  • 晨起喝温开水还是蜂蜜水好 困扰多年的难题终于有答案了

    晨起喝温开水还是蜂蜜水好 困扰多年的难题终于有答案了

    晨起喝蜂蜜水还是温开水呢?其实晨起最好是先喝一杯温开水最好,经过一晚上的睡眠,体内水分已经大量丢失,体内血脂相对来说比较粘稠,所以这个时候先喝温开水稀释一下血液最好。

    2017-12-27 09:42:28蜂蜜水

  • 早起一杯神奇的温开水这么有讲究,你喝对了吗?

    早起一杯神奇的温开水这么有讲究,你喝对了吗?

    早晨一杯温开水是很多人都很喜欢的一种养生习惯,千万可别小瞧了这一杯温开水,长期坚持会给你身体带来意想不到的变化,早上一杯温开水可以有效排除体内毒素,促进肠胃蠕动。你喝对了吗?

    2017-12-23 09:20:00温开水