牛奶的美味不止在于喝,牛奶的各种饮食搭配
牛奶并不仅限于简简单单喝,还有很多美味的饮品可以制作,不仅口感上更美味,营养也大大的提高了很多。
牛奶的营养与功效有哪些
1、牛奶具有镇静安神的功效,睡前饮用一杯热牛奶可以改善睡眠。
2、牛奶中乳清可以清除身体中的自由基,减少身体黑色素的沉积,使皮肤保持光滑滋润。
3、牛奶中含有的镁、钾可以改善心脑血管系统的血液循环,预防心脑血管疾病的发生。
4、牛奶中含有丰富的钙,易被人体吸收,改善身体的骨骼生长,避免身体钙的流失。
新鲜牛奶的选购与保存
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/nai/不得转载新鲜牛奶呈乳白色或者乳黄色,有新鲜牛奶固有的香味,呈均匀流体,倒入杯中,不会出现凝固状态。
牛奶易存放在低温阴凉的地方,不应再阳光下暴晒,容易引起牛奶的变质。
未喝完的牛奶应该盖好瓶盖密封保存,最好放回冰箱冷藏。
牛奶的营养搭配
1、木瓜牛奶:木瓜清理干净切丁,放入榨汁机内榨成汁,倒出,加入牛奶和蜂蜜,口感清爽。芒果牛奶、香蕉牛奶的做法相同。
2、牛奶炖蛋:鸡蛋打散后加入牛奶,加入糖,搅拌均匀后滤网过滤掉泡沫,盖上保鲜膜放入蒸锅内蒸煮,5分钟即可,关火闷煮2分钟,即可食用。
3、牛奶红豆西米露:红豆、西米泡发,红豆煮熟加入糖熬成蜜汁红豆,西米煮透过凉水待用,牛奶煮好后加入糖或者蜂蜜,加入红豆,西米,搅拌均匀即可饮用。
4、牛奶鲫鱼汤:鲫鱼处理干净,两面煎黄,倒入热水加豆腐炖煮,到汤色浓白时,加牛奶水开就关火闷煮3分钟即可食用,味道鲜香浓郁。
牛奶相关阅读
-
牛奶是护肤还是害肤?牛奶喝多了真的会长痘吗?
牛奶是我们生活中经常喝的一种饮品,含有丰富的蛋白质、钙元素等有效成分,饮用可以增强体质、促进身体健康,但是有人认为牛奶喝多了不利于皮肤健康会导致长痘,那么牛奶喝多了真的会长痘吗?
2022-03-05
-
牛奶喝多了会不会性早熟?性早熟的原因大家要注意了
性早熟是很多小孩子都容易出现的问题,这让家长们都非常的担心,因为性早熟很容易造成孩子一些心理上的负面影响,也容易影响孩子的健康,很多人好奇导致性早熟的原因有什么?喝牛奶会不会导致性早熟呢?
2022-02-16
-
过敏性皮炎患者能喝牛奶吗 要注意哪些饮食事项
牛奶,大家都比较了解,牛奶其营养很高,牛奶中含有丰富的蛋白质,钙,铁,锌,磷等营养元素,是最古老的天然饮料之一,被称为“白色血液”,经养生专家研究证实,牛奶是人体当中钙的最佳来源,那么,过敏性皮炎患者能喝牛奶吗?过敏性皮
2022-05-17
-
牛奶能冷藏吗?冷藏的牛奶取出来不要直接喝
许多家庭在购买牛奶的时候,往往会买一大桶家庭装的,量比较大,一家人也能够喝很久,平时就放在冰箱中冷藏;大家都知道牛奶中含有丰富的营养物质,如果放在冰箱中冷藏,低温会不会破坏营养成分呢?那么牛奶能冷藏吗?三顶养生网来为您解答。
2022-05-12