空腹喝牛奶没用吗?何时喝牛奶是最佳时间?

　　大家都知道，牛奶是一种营养价值极高的饮品，平时有不少人都会选择饮用，但同时要知道，牛奶虽然好，可是饮用的方式以及时间都是需要注意的，在恰当的情况下饮用它才能发挥出全部的功效，那么空腹喝牛奶没用吗?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）去看一看吧。

空腹喝牛奶没用吗?

　　空腹喝牛奶的确难以发挥它的功效，甚至还有不良作用。

　　要知道，人在空腹的时候喝牛奶，牛奶中的乳糖会给肠胃带来刺激，从而出现腹泻、腹痛的情况;而且空腹饮用牛奶的话会加快胃排空的时间，胃肠道无法及时吸收牛奶中的营养。

何时喝牛奶是最佳时间?

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　　1、早晨：早晨醒来后人体缺乏能量，需要补充，而牛奶当中的营养就很丰盛，尤其是丰富的钙质，经过一天太阳的照射是可以促进人体吸收的。

　　2、晚上：牛奶中含有能够助眠的物质，使人的神经感到放松和镇定，能够起到放松的作用，所以在睡前喝牛奶是可以帮助促进睡眠的，尤其是对于那些失眠的人来说。

减肥晚上喝牛奶好吗?

　　减肥晚上也是可以喝牛奶的。

　　因为晚上的时候人体需要补充营养，不过如果吃太多会导致热量在体内堆积，而牛奶就是非常好的，牛奶在夜间可以对身体起到滋补的作用，效果显著。

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