女生喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好？两者有哪些区别？

　　牛奶是非常营养健康的饮品，素来有着“白色血液”的美称，日常生活中很多人都喜欢喝牛奶，特别是女孩子，但是现在市面上的牛奶有两种，一种是全脂牛奶、一种是脱脂牛奶，那么大家认为女生喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好呢?两者有哪些区别?

女生适合喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?

　　一般情况下最好喝全脂牛奶;

　　人们饮用牛奶，大多是为了补充营养，而从营养价值上来看，全脂牛奶的营养价值会更高一些，并且口感也会更加好，而脱脂牛奶因在降低了脂肪含量的同时，其他的营养成分也会有所流失，所以全脂牛奶一般比较适合三高人群、老年人和减肥人群饮用。

全脂牛奶和脱脂牛奶有哪些区别?

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　　1、脂肪含量不同：全脂牛奶的脂肪含量在3.2%，而脱脂牛奶并不是不含脂肪，只是剔除了大量的脂肪，其脂肪含量保持在0.5%左右。

　　2、口感不同：全脂牛奶和脱脂牛奶的口感也会有细微的差别，全脂牛奶的有浓郁的奶香味，口感会更好，而脱脂牛奶的口感比较寡淡，像水一样。

　　3、营养成分不同：全脂牛奶中含有丰富的脂溶性维生素，而脱脂牛奶中因为除去了脂肪，所以脂溶性维生素也会流失。

喝全脂牛奶容易长胖吗?

　　喝全脂牛奶并不容易长胖;

　　很多人认为长期喝全脂的牛奶是很容易长胖的，其实这是错误的认知，全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，其它的多为水和营养成分，是属于低热量的食物之一，所以人们每天适量饮用全脂牛奶，不仅可以补充身体营养，也并不会导致肥胖。

　　综上所述我们可以了解到，人们在一般情况下还是喝全脂牛奶会更好，另外上文还为大家详细介绍了全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，希望对大家有帮助，三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。