苹果皮的营养价值和食用方法，怎样可以将苹果皮洗干净？

　　苹果是大家都常见常吃的水果，但是很多人在吃苹果的时候，都会将苹果的果皮削掉，因为带着果皮吃口感并不好，但是苹果皮中也富含营养，食用有益于人体健康，那么苹果皮的营养价值和食用方法都有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

苹果皮的营养价值有哪些?

　　1、苹果皮中含有大量的维生素成分，其中维生素C以及维生素A的成分是非常多的，食用可以补充营养。

　　2、苹果皮中含有丰富的膳食纤维成分，食用可以促进肠胃的运动和消化，具有润肠通便、预防缓解便秘等作用。

　　3、苹果皮中含有丰富的槲皮素成分，具有保护肺脏、以及抗氧化等作用，有益于身体健康。

苹果皮的食用方法有哪些?

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　　1、直接食用：吃苹果皮最直接的吃法，就是在吃苹果的时候不削皮，直接食用，虽然口感会比较不好，但是更利于直接吸收营养成分。

　　2、榨汁食用：如果觉得直接吃果皮的口感不好，科技将苹果带着皮榨汁喝，这样口感会好一点，也不会破坏营养成分。

苹果皮怎样清洗干净?

　　1、用淀粉清洗：将水中加入适量淀粉搅拌均匀，然后将苹果放进去清洗，再用清水洗干净，就可以将苹果清洗的很干了，同时淀粉还可以用于清洗多种水果。

　　2、盐水清洗：在水中加入食盐清洗苹果，也能将果皮清洗的干净，食盐具有一定的杀菌灭菌的作用，同时还能摩擦表皮，所以用食盐洗苹果可以洗的很干净。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-10-10 11:21:17分，未经许可转载属侵权。