芭乐怎么吃比较好?芭乐的营养价值和选购方法

　　芭乐又被称为番石榴，是一种富含营养的热带水果，酸甜可口，在日常生活中有不少人都喜欢吃芭乐，但是还有一些人对于芭乐这种水果是不了解的，那么大家知道芭乐怎么吃比较好吗?芭乐的营养价值和选购方法又有哪些呢?

芭乐的食用方法

　　1、直接食用：芭乐是一种非常营养的热带水果，可以在清洗干净后就直接食用，美味又营养。

　　2、榨汁饮用：在日常生活中大家还可以将新鲜的芭乐榨汁饮用，再适当加入牛奶、蜂蜜等营养食材，口感会更加好。

　　3、制作沙拉：芭乐还可以和其他的水果一样，用来制作水果沙拉食用，将芭乐洗净切成小块，搭配其它水果和沙拉酱或者酸奶，都可以做成美味的沙拉。

芭乐的营养价值

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　　1、芭乐中含有丰富的维生素C成分，日常食用具有极好的美白护肤、延缓衰老的作用，很适合爱美的女孩子吃。

　　2、芭乐中还含有丰富的纤维素成分，日常食用可以促进肠胃运动、润肠通便、预防便秘。

　　3、芭乐富含蛋白质、维生素、以及微量元素等成分，日常食用芭乐可以补充身体营养、增强身体免疫力，有益于身体健康。

　　4、芭乐中富含抗氧化成分，对于保护心脑血管、预防心脑血管疾病也有很大的帮助。

芭乐的挑选方法

　　1、首先要看表面，大家应该挑选表面比较粗糙的芭乐，如果表面太过光滑细腻，说明芭乐还没有成熟。

　　2、然后大家可以观察芭乐的颜色，大家最好挑选外表颜色一致的芭乐，因为外表颜色不均匀的芭乐说明日照不够均匀，口感肯定不好。

　　3、最后大家在挑选的时候还可以试试手感，最好选择捏起来手感较软的芭乐，因为这样的芭乐已经熟透了。

　　芭乐是富含营养的热带水果，上文详细为大家介绍了芭乐的食用方法、营养价值和挑选方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。