奇异果的果皮可以吃吗？奇异果适合吃硬的还是软的？

　　奇异果是非常营养美味的水果，长得和猕猴桃类似，酸甜可口，富含维生素、纤维素、以及矿物质等有效成分，食用价值是非常高的，大家都知道很多水果的果皮是可以吃的，那么奇异果的果皮可以吃吗?

奇异果的果皮能不能吃

　　能吃

　　奇异果的果皮和大部分水果一样，也是可以吃的，奇异果皮含有丰富的抗氧化剂成分，更具有一定的抗炎和抗过敏的作用，食用可以美容抗衰老、还能抵抗葡萄球菌和大肠杆菌对身体的侵害，所以大家在吃奇异果的时候可以带着果皮一起吃。

奇异果适合吃硬的还是软的

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　　都可以

　　其实奇异果硬的时候也可以吃，并且硬的时候是奇异果维生素C含量最高的时候，食用可以摄入人体大量的维生素C，但是因为奇异果硬的时候口感不太好，所以大部分人都喜欢吃软一些的奇异果，软的奇异果也富含营养，并且口感上更好吃一些。

奇异果一天适合吃几个

　　1到2个

　　奇异果虽然是非常营养的水果，但是每天并不适合多吃，奇异果适量食用可以帮助机体补充多种营养元素，还可以促进肠胃消化、以及利尿通便，但是如果食用过多，也容易导致腹痛腹泻等不良症状，影响人们的身体健康。