补肾益肝，这些干果零食吃起来

　　干果中很有的营养物质对人体有很大的好处，经常食用干果，可以提高身体的免疫力，增强人体的抵抗力，也具有益智补脑的功效，下面，随着三顶养生网一起来了解一下，不同的干果有着不同滋补效果。

板栗有哪些滋补功效

　　板栗很有丰富的糖分、蛋白质、植物蛋白以及多种维生素以及矿物质，具有很好健脾养胃、补血益神、强筋健骨的功效。

　　板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等症状具有较好的防治作用。

　　老年人经常吃板栗，对抗老防衰、延年益寿有很大的改善作用。

　　日常饮食中，可以将栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效。

　　板栗生吃以后很难消化，熟食也比较容易形成滞气，因此不要食用太多，特别是消化不良、体质温热的人群不宜食用太多。

榛子有哪些滋补功效

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　　榛子中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，促进身体提高记忆力以及判断力，还可以改善视神经，对面对电脑以及脑力劳动者有很大的健脑作用。

　　榛子很有丰富的油脂，榛子中含有的脂溶性维生素在人体内，很容易得到吸收，特别适用于体质虚弱、手术后病人的身体恢复以及易饥饿的人群都有很好的滋补作用。

松子具有哪些滋补功效

　　松子具有滋阴养液、补益气血、润燥滑肠之功效。特别适用于病后体虚、肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩以及自汗心悸等病症。

　　松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，比如亚油酸、亚麻油酸等，可以降低血脂，有效的预防心血管疾病。

　　松子中还含有大量矿物质，比如钙、铁、钾等能给机体组织提供丰富的营养成分，具有强壮筋骨、消除疲劳的功效，对老年人保健有很大的益处。