补气的方法，什么情况需要补气？

　　中医理论上认为，气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，对人们的身体健康和生命活动起着重要的意义，如果气虚就会影响身体健康，那么大家知道补气的方法有哪些吗?什么情况需要补气呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

补气有哪些方法?

　　1、饮食补气：日常生活中人们如果有气虚的情况，可以进行饮食滋补，日常可以吃一些糯米、粳米、玉米、番薯、南瓜、山药、平菇、鸡肉、鲢鱼、牛肚、牛肉、红枣、石榴等食物，都具有极好的补气作用。

　　2、药物补气：日常生活中如果人们气虚比较严重的话，建议大家进行药物补气，服用一些可以补气的药材，比如黄芪、西洋参、人参、党参、白术、山药等等，也可以很好的补气。

　　3、运动：日常生活中人们气虚想要补气，还可以进行运动锻炼，因为运动锻炼可以促进气血运行，也有一定的补气作用。

什么情况需要补气?

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　　1、日常生活中，如果大家有入睡困难、夜尿频多、经常打呼噜、或者容易被惊醒的话，都可以适当的进行补气。

　　2、日常生活中，如果人们出现眼睛干涩、运动胸闷气短、皮肤粗糙没有光泽、以及头发干枯发叉脱落等情况，也需要补气。

气虚都有哪些危害?

　　1、气可以促进身体的水分、血液的运行，如果人们长期气虚的话，是很容易引起水肿型肥胖，并且这种肥胖很难减下来。

　　2、气虚对人们的头发健康也非常不好，长期气虚容易导致脱发、头发干燥、开叉等等。

　　3、如果人们长期气虚，还会严重影响人们的身体免疫力，容易导致体质虚弱、体弱多病、身体乏力等等。

　　气虚对人们的身体健康有很多的危害，上文详细为大家介绍了补气的方法、需要补气的情况、以及气虚的危害，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。