早餐的最佳时间，正确的时间吃早餐有益健康

　　俗话说得好“一日之计在于晨”，一天之中最重要的是早晨，而一日三餐中最重要的就是早餐，正确吃早餐有益于人们的身体健康，那么大家知道早餐的最佳时间是什么时候吗?快来仔细了解一下吧!

早餐的最佳时间

　　7点到8点

　　一日三餐其实都需要在规定的时间里吃，这样更有益于人们的身体健康，而早餐作为一天中最重要的一餐，最好在七点之后八点之前食用，因为早上起床的时候，人们的肠胃功能苏醒、消化系统开始工作，这个时间是吸收营养最好的时间，更有益于人们的身体健康。

不吃早餐的危害

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　　1、影响身体健康：经常不吃早餐非常不利于身体健康，容易导致三高、脑梗心梗、还容易导致肠胃疾病，所以大家千万要吃早餐。

　　2、导致肥胖：经常不吃早餐，还容易导致肥胖，因为早餐不吃很容易导致午餐或者晚餐吃得太多，从而导致变得肥胖。

早餐吃什么好

　　1、早餐最好吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、以及豆类食物，都是非常适合早上吃的食物。

　　2、早餐还适合吃一些粗粮，比如燕麦、杂粮粥等等，杂粮不仅富含营养，对肠胃也有极好的保护作用。

　　3、早餐还可以多吃富含维生素的食物，比如水果和蔬菜，也有益于人们的身体健康。

　　上文为大家介绍了早餐的最佳时间、不吃早餐的危害、以及早餐吃什么好，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。