保护视力的食物和方法，哪些不好的行为会影响视力？

　　现如今各种电子产品的开发，导致很多小孩子的视力日益下降，这样不仅危害眼睛的健康，还会影响人们的日常生活，那么大家知道保护视力的食物和方法都有哪些吗?哪些不好的行为会影响视力呢?小编来为大家介绍一下吧!

保护视力可以吃哪些食物?

　　1、蓝莓：人们保护视力日常可以多吃蓝莓，蓝莓中含有丰富的营养成分，其中花青素成分可以强化视力、缓解视疲劳、有益于人们的眼睛健康。

　　2、胡萝卜：胡萝卜是很多人喜欢的营养蔬菜，胡萝卜总含有丰富的胡萝卜素、维生素A、以及花青素等有效成分，这些营养成分也具有益精明目、缓解视疲劳的作用。

　　3、猕猴桃：猕猴桃酸甜可口，还含有丰富的叶黄素成分，叶黄素可以保护人们的视网膜，有改善视力、保护眼睛的作用。

哪些方法能保护视力?

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　　1、在日常生活中，大家想要保护视力、保护眼睛，可以定时的做一下眼保健操，眼保健操可以很好的缓解视疲劳、促进眼部血液循环，有极好的保护视力、预防近视的作用。

　　2、在日常生活中大家想要保护视力，还可以经常的进行室外活动，比如跑步、爬山等等，眺望远方也可以很好的放松眼睛、保护视力、有益于眼睛的健康。

　　3、在日常生活中大家想要保护视力，还需要注意休息，不要长时间的用眼，建议大家每看书学习、或者看手机五十分钟左右，休息十分钟。

哪些不好的行为会影响视力?

　　1、日常生活中电子产品盛行，很多人都痴迷于电子产品，但是长期食用电子产品是非常影响视力的，很容易导致近视。

　　2、生活中，用眼习惯不规范也很容易影响视力，比如写字看书看电脑距离近、在光线过强或者过暗的环境中用眼睛，都容易导致近视。

　　视力的健康是非常重要的，所以大家一定要注意保护视力，上文为大家介绍了保护视力的食物、方法以及危害视力的行为，希望大家可以了解，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。