缓解眼疲劳的小妙招，缓解眼疲劳有哪些食物？

　　随着电子产品在社会的普及，无论是上班上学，人们都离不开电子产品，而电子产品虽然方便，但是对于眼睛的危害是很大的，长时间食用会导致眼睛疲劳，那么大家知道缓解眼疲劳的小妙招都有哪些吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家介绍。

缓解眼疲劳有哪些小妙招?

　　1、毛巾热敷眼睛：眼睛疲劳的时候可以尝试热敷眼睛，热敷可以促进眼睛部位的血液循环，具有极好的有缓解眼部疲劳的作用。

　　2、做眼保健操：眼保健操应该是大家熟悉的一种按摩眼睛的方法，按摩眼睛周围的穴位，也具有极好的缓解眼部疲劳的作用，还能帮助保护眼睛。

　　3、户外运动：大家都知道运动可以强身健体，而户外运动不仅能锻炼身体，还能促进眼睛的血液循环、放松眼睛，缓解眼睛的疲劳。

缓解眼疲劳吃哪些食物比较好?

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　　1、蓝莓：蓝莓是很多人喜欢吃的水果，其中含有丰富的营养物质，其中花青素成分，对眼睛有很好的保护作用，可以促进眼部血液循环，帮助缓解眼部疲劳还能保护眼睛，是一种极好的护眼水果。

　　2、绿茶：绿茶是人们熟悉的茶饮之一，绿茶也具有缓解眼疲劳的作用，并且对于上班族来说，常喝绿茶还能帮助防辐射，所以缓解眼疲劳、保护眼睛都可以喝绿茶。

眼疲劳都有哪些注意事项?

　　1、眼睛疲劳的人需要注意，在看书、工作或者是学习的时候都要用正确的用眼方法，坐姿端正、光线合适、并且眼距也要合理，并且在用眼的过程中要注意眼睛的休息，这样才能避免和预防眼疲劳。

　　2、眼睛疲劳的人在日常生活中还需要注意保养眼睛，日常多吃一些对眼睛有益的食物，并且定期进行视力检查，注意眼部卫生，以免危害眼睛健康。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-12-23 14:05:17分，未经许可转载属侵权。