女生经常腿抽筋的原因和改善方法，腿部抽筋不可轻视

　　有很多女生都有过这样的感受，在平时无缘无故就会感到小腿突然抽筋，并且这种疼痛会持续比较长的一段时间，尤其是在晚上，腿抽筋的情况更加常见，这就给生活和工作造成了困扰，那么女生经常腿抽筋的原因是什么呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来告诉您。

女生经常腿抽筋的原因

　　1、缺钙：处于生长发育期间的女生如果缺钙的话，那么在晚上睡觉的期间就非常容易出现腿抽筋的情况，应该引起重视。

　　2、血液循环不畅：如果腿部存在血液循环不畅等问题，那么就会影响到局部的神经，从而导致抽筋的问题出现。

女生经常腿抽筋的改善方法

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　　1、补钙：出现这种情况后应该着重对钙质的摄入，如果摄入的钙质正常，那么就要考虑提高对钙质的吸收能力了。

　　2、按摩：可以在平时运动过后针对腿部做一些按摩，这样可以有效帮助疏通腿部的血液，而且缓解肌肉的疲劳，有助于放松。

女生腿抽筋了怎么办?

　　1、按摩：在出现腿抽筋后千万不要着急拉伸，只会加重疼痛，要针对疼痛的部位进行按摩，可以有效缓解疼痛，帮助肌肉放松。

　　2、牵拉：在腿抽筋后马上坐起来，然后拉直抽筋的小腿，使躯干保持前屈的状态，然后扳住脚底进行按摩，知道疼痛缓解。

　　本文发布于2020-02-28 19:53:33分，系三顶养生网原创，未经许可转载属侵权。