大人营养不良怎么调理?怎么知道自己营养不良?

　　营养不良是一种比较常见的现象，虽然最常出现在小孩子的身上，但是有一些成年人，因为自身吸收能力不好、饮食不规律等原因，也是会造成营养不良的，因此在平时最好多调理一下，那么大人营养不良怎么调理呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）告诉大家调理方法。

大人营养不良怎么调理?

　　1、调理脾胃：很多人之所以会营养不良是因为身体对营养的吸收能力不好，导致营养不良，所以应该着重弄调理脾胃，使其正常吸收营养。

　　2、补充营养：如果在平时饮食发配不均衡或者饮食不规律也会导致营养不良，因此最好能够调理一下饮食，多吃一些滋补的食物。

怎么知道自己营养不良?

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　　1、体重偏轻：如果体重长期处于一个比较轻的状态，即使补充过食物仍然不会变重，而且皮下脂肪比较少或者肌肉萎缩，这就意味着营养不良。

　　2、身体虚弱：因为身体营养不良，导致缺乏多种营养，身体的免疫力会比较弱，容易生病，而且身体也缺少动力，常常出现低血压、低血糖等症状。

营养不良有什么危害?

　　1、发育不良：长期营养不良的话就会导致人体缺乏营养，如果是年纪比较小的孩子，会影响到正常的生长发育。

　　2、抵抗力下降：体内缺乏足够的营养，免疫系统会变弱，这样在生活中容易生病，尤其是在缓解的时候，容易感染流行疾病。

　　3、低血糖：营养不良导致的低血压和低血糖如果严重的话甚至会危及生命。

　　以上文章由三顶养生网于2020-04-24 17:23:33发布，如果您有良好的意见或建议可以在评论区留言，欢迎分享转发，希望对您有所帮助。